Rahasia Memperkuat Kekuatan dan Ketajaman Smash

Salah satu pukulan dalam bulu tangkis yang paling mematikan dan paling menguras tenaga pemain tiada lain adalah pukulan smash over head . Seperti yang di singgung pada tulisan saya yang lalu bagaimana melakukan smash dalam bulu tangkis dengan benar , maka kali ini saya akan mencoba mengupas tentang Rahasia atau cara latihan yang terfokus agar pukulan smash yang dilakukan memiliki kekuatan dan ketajaman yang mematikan lawan. 

PERINGATAN : "Hal pertama yang harus anda perhatikan bahwa cara ini sangatlah beresiko dan sama sekali tidak di anjurkan bagi Anda yang memang hanya menjadikan bulu tangkis sebagai olahraga refreshing saja . Akan tetapi berbeda halnya bagi Anda yang memang sudah menjadikan Bulu tangkis sebagai hobi , prestasi atau bahkan kemampuan yang menjual maka latihan dan teknik ini patut Anda coba dan terus Anda latih agar tampak hasilnya ".

Tidak jarang para pemain pemula bahkan menengah sekalipun , mereka kebingungan bagaimana cara untuk meningkatkan pukulan smash over head agar "benar-benar" mematikan lawan tanpa bisa di "kembalikan" dengan baik . Pasalnya , pukulan smash yang dilakukan terkesan "biasa" dan mudah untuk di "tahan" atau di kembalikan oleh lawan . Banyak cara yang mereka lakukan . Diantaranya : Meningkatkan latihan khusus lengan dengan angkat beban atau membeli raket dan senar yang terbilang sangat mahal . Namun hasil yang di dapatkan ternyata tetap tidak sesuai harapan . Pukulan smash over head Anda terkesan hanya lajunya yang cepat akan tetapi tidaklah mematikan . 

Apakah ada yang salah dengan pola latihan Anda ?

Saya jawab : Ya ! . Karena Anda tidak fokus pada INTI dan Rahasia SUMBER kekuatan smash over head yang sesungguhnya . 

Inti dan Rahasia smash yang kuat , cepat , tajam dan mematikan tiada lain adalah ADA PADA KEKUATAN PERGELANGAN TANGAN ATAU WRIST , tentunya setelah di sesuaikan dengan teknik memegang raket dengan benar , timing pada saat memukul dan posisi badan yang tepat .

Kekuatan "lecutan" Pergelangan Tangan (Wrist) lah yang "kurang" Anda perhatikan . Melatih Wrist sehingga menghasilkan lecutan dengan smash yang keras dan tajam memang salah satu bagian yang paling berpengaruh untuk menghasilkan smash yang berkualitas .Seorang pemain profesional dalam meningkatkan performa fisik nya , mereka tidak pernah melupakan untuk melatih WRIST (pergelangan tangannya) . Bahkan dijadikan menu utama dalam meningkatkan kualitas smash .

Cara melatih kekuatan " pergelangan tangan " adalah tentunya dengan alat Wrist yang banyak terjual di toko sport seperti terlihat pada gambar dibawah :

Gbr : Alat untuk melatih kekuatan Wrist (pergelangan tangan)

Namun , bagi anda yang memang ingin cara lain namun efektif dan tentunya anda tidak perlu mengeluarkan biaya adalah dengan latihan menggunakan simulasi dari raket yang telah anda beri "beban" sehingga dapat melatih kekuatan wrist . 

Caranya : Video di bawah ini adalah salah satu video bagaimana cara melatih kekuatan Wrist dengan sederhana dan mudah namun efektif dengan raket yang telah di beri beban untuk melatih kekuatan wrist .

   

Cara lain : Anda bisa menggunakan beban dumble seberat 2 atau 3 kg . Angkat dumble tersebut HANYA DENGAN MENGGUNAKAN TELAPAK TANGAN . Ingat Lengan tangan anda jangan sampai bergerak sedikitpun , jadi yang bergerak hanya telapak tangan sehingga ini akan menghasilkan power untuk pergelangan tangan anda .

 

Salam master Bulutangkis