Rahasia Jitu Memahami Cara Bertahan / Defend dalam Bulutangkis

Memahami pertahanan dalam bermain bulutangkis merupakan bagian terpenting dan sangat mendasar yang harus dikuasai oleh pemain . Baik Anda sebagai pemain pemula, menengah ataupun prefesional . Cara yang paling mendasar dalam memahami pertahanan dalam permainan bulutangkis adalah Bagaimana anda mengerti cara yang harus Anda lakukan untuk menyiapkan grip pegangan raket yang tepat dan berada pada posisi yang strategis ketika itu . Pemain profesional biasanya memiliki waktu khusus untuk belajar pertahanan dalam bermain bulu tangkis. Tidak hanya cukup melatih teknik, juga dalam pertahanan bulutangkis di perlukan penunjang fisik yang baik terkhusus gerakan reflek .

Pada permainan ganda , mempelajari cara pertahanan reflek tangan dengan kecepatan tempo yang lebih tinggi harus lebih banyak di perhatikan ketimbang permainan tunggal . Karena pada permainan ganda bulutangkis , lebar lapangan sudah tertutupi dengan adanya dua pemain yang menjaga area kosong dan satu-satunya hal yang paling bisa untuk di tembus adalah dengan menggencarkan pukulan overhead yang bertubi-tubi .

Berbeda dengan permainan tunggal . Di mana lebar lapangan harus di kuasai terlebih dahulu oleh pemain sebelum berpikir untuk melakukan reflek tangan yang cepat . Dan cara pengembalian bola pun berbeda antara pemain ganda dan pemain tunggal . Pemain ganda lebih cenderung mengandalkan pengembalian bola lob atau flick sedangkan pemain tunggal lebih banyak menggunakan teknik netting dalam pengembalian bola hasil pertahanan .

Pasangan Korea yang terkenal dengan pertahannya yang kuat . Perhatikan Pegangan grip yang mereka gunakan !

Berikut beberapa teknik mendasar dalam melakukan pertahahan terkhusus untuk pemain ganda  :

1. Selalu posisikan raket di pegang dengan GRIP backhand . Dan ini adalah posisi grip standar yang umumnya pemain yang sedang bertahan melakukannya . Sebagian pemain tidak selalu terpaku dengan pegangan Backhand . Dalam posisi tertentu mereka kadang menggunakan grip forehand . Seperti yang sering kali dilakukan oleh pasangan no.1 Dunia saat ini Gideon dan Kevin (the minions) . Tentunya kecepatan perubahan grip yang mereka lakukan sudah sedemikian terlatih . Sehingga tidak terlihat bagi kita perubahan grip tersebut .

2. Posisikan tangan yang memegang raket berada memaksa ke depan dengan posisi badan agak membungkuk dan kedua kaki merenggang . Jangan lakukan pegangan grip raket dengan cara menggenggam erat batang raket . Berikan sedikit sudut longgar pada ujung pegangan . Hal ini justru untuk memberikan kekuatan yang lebih pada saat benturan senar raket dengan shuttlecock .

3. Kaki Kanan selalu anda posisikan lebih depan ketimbang kaki kiri (jika anda bukan seorang kidal) . Karena kerap lawan melakukan drop shot smash yang mengharuskan anda siap untuk menghentak kedepan . Pada posisi tertentu kadang kala kaki kanan dan kaki kiri sejajar dengan postur tubuh yang sedikit membungkuk bersama pegangan grip backhand di depan dada .

4. Hindari posisi badan / tubuh anda tegak lurus ! . Dan ini adalah posisi yang fatal karena hampir dipastikan posisi seperti ini akan sulit membuat manufer dan akselerasi gerakan dalam membaca lajunya bola . Walhasil anda akan mudah mati ketika di smash oleh lawan . Karena smash mematikan dari lawan akan sulit di antisipasi . Posisi yang ideal ketika Anda berada pada posisi defend adalah dengan sedikit membungkukan tubuh / badan anda kedepan dan pandangan tajam memperhatikan sudut lajunya bola . Seolah-olah Anda sedang mengincar kedatangan bola .

Penunjang Latihan Fisik untuk memperkuat defend (pertahanan) adalah :

1. Latih kekuatan wrist power anda (kekuatan pergelangan tangan anda dengan push-up jari) . Bisa ke dinding dengan sudut 45° . Fungsinya adalah melatih kekuatan cengkraman jari . Karena bertahan dari smash musuh yang kuat , butuh kekuatan cengkraman yang baik.

2. Latih kecepatan reflek Anda dengan memukul kok ke dinding yang TIDAK RATA . Terus berulang sehingga reflek antisipasi tangan Anda sudah memiliki daya respons yang baik .

Demikian rahasia cara memahami pertahanan dalam permainan bulutangkis. Selamat berlatih .